چـــــالش لاغـــری جـــودی :)

بعد از مدت ها سلام.

چقدر دلم برای اینجا تنگ شده بود.وزنم خیلی بالا رفته.اراده ی رژیم گرفتنم به شدت پایین اومده.اما تصمیم دارم امسال به وزن هدفم برسم.

اینکه شب ها بیدارم و صبح ها میخوابم خیلی بده.امروز ساعت 8:30 صبح خوابیدم تا نزدیکای 15. تمام شب رو بیدار بودم.البته با همسر رفتیم بیرون کمی تو خیابونا دور دور.

دیروز رژیمی بودم و رعایت کردم.امروز هم همچنان رژیمی ام. فعلا نیم ساعت هم تردمیل رفتم.